Alți prieteni și familie s-au întâlnit cu ea afară în vizite la distanță socială.

Cum ți-a schimbat viața tată în ultimii 4 ani?

Complet în bine din toate punctele de vedere. Pentru mine, îmi schimbă viziunea asupra vieții în general. Lucrurile mărunte nu te deranjează la fel de mult, nu contează la fel de mult. Prioritățile tale sunt schimbate și nu transpirați atât de mult lucrurile mici. Deveniți mai răbdător și obțineți un plus de stimulente și de motivație pe măsură ce vă dați seama că aveți alte responsabilități decât dvs.

La cine apelezi pentru cele mai bune sfaturi pentru părinți?

Sora mea. Ea este un părinte nou cu patru copii, așa că totul este proaspăt în capul ei chiar acum, chiar și peste mama și tata, pentru că a trecut ceva vreme de când nu au avut copii mici. Am vorbit cu ea despre cum să se descurce când copiii ei sunt bolnavi și despre cum își poate da seama. Aparent, copiii se îmbolnăvesc foarte mult când sunt mici și își construiesc sistemul imunitar.

A continuat

Care este modul tău preferat de a petrece timpul cu copiii tăi?

Când ne jucăm și facem lucruri distractive, cum ar fi mersul pe bicicletă și alte lucruri fizice. Rutina noastră este să mergem în parc să ne jucăm în sala de sport din junglă și leagăne sau să mergem într-o mică excursie. Ne antrenăm puțin și ne distrăm în același timp și ne bucurăm de vremea aici, în L.A.

Fitness-ul este o parte cu adevărat importantă a vieții tale. Cum plănuiți să transmiteți asta copiilor voștri?

Facem lucruri împreună tot timpul, fiica mea și cu mine. Am un cărucior de jogging și un tip de cărucior de bicicletă, care este foarte distractiv. Probabil coborăm mult prea repede dealurile, dar ea este puțin temerară, așa că îi plac toate astea. Ea este la cursuri de balet, gimnastică și înot, așa că este deja foarte fizică și activă. Ea nu va afla nimic diferit.

Ai scris două cărți pentru copii. Copiii tăi ți-au oferit suficient material pentru o treime?

Lucrez la asta, de fapt. Va fi o surpriză, așa că despre ce este vorba rămâne de văzut. Pot să vă spun că le va încorpora pe amândouă, dar cred că asta este tot ce pot să spun.

Care au fost unele dintre activitățile tale preferate în copilărie pe care vrei să le împărtășești cu copiii tăi?

Mama m-a ținut foarte ocupat și fără probleme, punându-mă în o grămadă de activități, cum ar fi cursuri de teatru și curs de dans. Întotdeauna era ceva după școală. Eram destul de hiper și fiica mea destul de hiper, așa că aplic cam aceeași filozofie: ține-i ocupați și ține-i departe de necazuri. În plus, te face bine rotunjit, simt.

Autobiografia ta a fost publicată în septembrie. Ce te-a determinat să-l scrii în acest moment al vieții tale?

A împlini 40 de ani a fost inspirația. M-am gândit că ar fi un moment bun să mă uit înapoi și să reflectez… greșelile pe care le-am făcut, ce am învățat, cum am ajuns în acest punct.

A continuat

Care este rutina ta zilnică de exerciții?

Variază. Fac box de trei ori pe săptămână, merg la sală. Imi place sa alerg si sa stau afara vara. Aveam de gând să fac surfing în Mexic, dar mi-am rupt manșeta rotativă în timpul verii, așa că acum trebuie să mă relaxez și să modific antrenamentele. Fac mai mult ciclism, alerg pe banda de alergare și folosesc mașina eliptică în timp ce sunt în reabilitare. Programul meu este încărcat, așa că totul este să găsesc timp, să fac timp, dar este o prioritate, așa că trebuie să o fac.

Care este dieta obișnuită pentru tine?

Încerc să nu mănânc multe prostii și să stau departe de prostii, dar sunt destul de deschis să mănânc orice și nu-ți face griji prea mult cu privire la numărarea caloriilor. În weekend, voi mai înnebuni puțin, poate zdrobesc o plăcintă întreagă cu mere, așa cum am făcut weekendul trecut. Îmi plac toate dulciurile: plăcintă, prăjitură, ciocolată.

Găsiți mai multe articole, răsfoiți problemele din trecut și citiți numărul actual al "Revista WebMD."

Revista WebMD – Caracteristică Examinat de Hansa D. Bhargava, MD pe 18 august 2014

Surse

SURSĂ: 

Mario Lopez, gazda, Suplimentar.

Poate că cel mai mare copil poate lua sau lăsa bomboane. Copilul tău mijlociu este contrariu la orice dulce. Cu toate acestea, cel mai tânăr consumă alimente dulci și se luptă cu greutatea lui. Îi hrăniți pe toți cei trei copii cu o dietă echilibrată și sunteți părinți în același mod. Ce dă?

Robert H. Lustig, MD, specialist în obezitate la Universitatea din California, San Francisco, spune că genetica și ceea ce este cunoscut sub numele de rezistență la leptine pot juca un rol în modul în care unii copii reacționează la zaharurile găsite în alimentele procesate. Aceste zaharuri includ glucoza și fructoza, precum și zaharoza (denumirea chimică a zahărului din trestie sau sfeclă) și sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză (HFCS, glucoză și fructoză derivate din amidonul de porumb).

El spune că ceea ce părinții jur că este zahăr "se prăbușește" — slăbirea la câteva ore după ce ați avut prea multe plăci încărcate cu zahăr — nu provin din modificarea nivelului de glucoză din sânge, așa cum se crede în mod obișnuit.

Cercetările arată că nu există o legătură directă între zahărul alimentar și comportament, spune Lustig. "Cel mult, vedem agitație," spune el, ca răspuns la consumul de zahăr. El spune că răspunsul organismului la zaharoză și HFCS este de a produce insulină, care pune zahăr în celulele adipoase pentru depozitare. Celulele adipoase produc apoi leptina, un hormon produs de celulele adipoase pentru a regla apetitul si depozitarea grasimilor.

"Leptina ajunge la baza creierului și semnalează un răspuns, spunându-i corpului că a mâncat suficient – să meargă și să ardă acel exces de calorii," el spune. "Acesta este motivul pentru care s-ar putea să vezi agitație. Nu vezi un „crash” al zahărului." Adevărata hipoglicemie, spune el, este atunci când nivelurile de glucoză din sânge scad sub 60 de miligrame per decilitru (mg/dL), pe care consumul tău tipic de zahăr nu se apropie de provocat.

Consumul de zahăr, la fel ca anumite medicamente și comportamente, declanșează eliberarea de dopamină în centrul de recompensă al creierului. "Copiii obezi mănâncă zahăr pentru a încerca să stimuleze un răspuns la dopamină," spune Lustig. "Nu o pot obține pentru că au dezvoltat rezistență la leptine, așa că mănâncă mai mult. Nu este vorba că „se prăbușesc”. Ei nu pot primi răspunsul la recompensă. Este mai mult ca retragerea, care poate declanșa iritabilitate."

Lustig, care este lectorul din spatele seminarului "Zahăr: Adevărul amar," pe care spectatorii l-au văzut de peste 8,3 milioane de ori pe YouTube, spune că rezistența la leptine este o afecțiune cronică și nu se dezvoltă peste noapte. Părinții ar trebui să urmărească îndeaproape consumul de zahăr al copiilor. Când copiii reduc zahărul, rezistența la leptine se îmbunătățește încet.

Nu toți copiii reacționează la zahăr în același mod, iar unii pot fi mai sensibili la atracția lui dulce decât alții. "Pot exista motive genetice pentru aceasta," el spune. Cercetătorii încă încearcă să determine modul în care genele pot juca un rol.

A continuat

Dulce Adevăr

Lustig refuză să dezvăluie faptele.

Zahărul dăunează sănătății. Majoritatea medicilor, cercetătorilor și nutriționiștilor sunt de acord că prea mult zahăr în dietă poate duce la afecțiuni de sănătate la copii și adulți, cum ar fi creșterea nedorită în greutate, diabet și boli de inimă, plus probleme hepatice, metabolice și dentare.

Citiți eticheta. O cantitate surprinzătoare de https://produsrecenzie.top/ zaharoză adăugată și sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză se află în condimente, băuturi, batoane granola, iaurt și băuturi pentru sport.

Cât este de ajuns? Lustig spune că copiii nu ar trebui să aibă mai mult de 12 grame sau 3 lingurițe de zahăr adăugat pe zi. Aceasta include nu mai mult de 24 de uncii de băuturi îndulcite cu zahăr pe săptămână.

Cercetarea zahărului poate provoca confuzie. Lustig spune că, în timp ce cercetările nu arată nicio legătură cauzală concludentă sau directă între consumul de zahăr și sănătatea proastă, zeci de studii independente — cele nesponsorizate de industria alimentară — arată o corelație, citând o meta-analiză din 2016 a 60 de studii despre zahăr.

Găsiți mai multe articole, răsfoiți problemele din trecut și citiți numărul actual al Revista WebMD.

Revista WebMD – Caracteristică Evaluat de Roy Benaroch, MD pe 01 iulie 2019

Surse

SURSE:

Robert H. Lustig, MD, profesor emerit de pediatrie, divizia de endocrinologie și specialist în obezitate, Universitatea din California, San Francisco.

WebMD: "Ce este zaharoza?"

Clinica Mayo: "Ce este siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză?"

Rețeaua de sănătate hormonală: "Ce este leptina?"

Clinica Mayo: "Hipoglicemie"

Jurnalul de Endocrinologie Pediatrică: "Leptina și rolul ei emergent la copii și adolescenți"

Pediatrie: "Leptina serică la copiii cu obezitate: relație cu sexul și dezvoltarea."

YouTube: "Zahăr: Adevărul amar."

www.robertlustig.com.

WebMD: "Cum îți afectează prea mult zahăr corpul?"

Harvard Health Publishing, Harvard Medical School: "Mâncatul prea mult zahăr adăugat crește riscul de a muri cu boli de inimă."

PubMD.gov: "Fructoza și zahărul: un mediator major al bolii hepatice grase fără alcool."

Sugarscience.UCSF.edu: "Fapte despre știința zahărului."

Analele de Medicină Internă: "Băuturile îndulcite cu zahăr provoacă obezitate și diabet?"

Pentru multe familii, îngrijirea copiilor reprezintă un angajament financiar important. Costurile pot crește mai mult decât locuința, transportul, mâncarea și chiar studiile superioare. Poate fi o provocare să găsiți servicii de îngrijire a copiilor de înaltă calitate, la prețuri accesibile și atrăgătoare pentru întreaga familie. Din fericire, atunci când căutați cea mai bună îngrijire pentru copilul dvs., există de obicei mai multe programe de luat în considerare.

Este important să găsești îngrijirea copiilor care să fie confortabilă atât pentru tine, cât și pentru copilul tău. Aceste sfaturi pot ajuta:

Acordă-ți timp. Este important să vă acordați suficient timp atunci când căutați îngrijire. Planifică să te uiți cu cel puțin 2 luni înainte de întoarcerea la muncă programată. Dacă locuiți într-o zonă populată, este deosebit de important să începeți devreme. Luați în considerare verificarea opțiunilor înainte de a se naște copilul dumneavoastră, dacă este posibil. 

Fă-ți tema. Solicitați recomandări de la părinți și colegi de muncă. Verificați resursele online, alăturați-vă unor grupuri Facebook și citiți recenzii online. De asemenea, puteți verifica cu agențiile de reglementare de stat sau locale. 

Întreabă întrebări. Este important să monitorizați îngrijirile de zi, chiar și pe cele care sunt competitive în ceea ce privește acceptarea. Este acest centru potrivit pentru copilul dumneavoastră? Dacă nu vă simțiți bine cu privire la unitate sau personal, aveți încredere în instinctele dvs. 

Tur. Odată ce v-ați concentrat pe cele mai bune alegeri, faceți un tur al fiecăreia. Păstrați o listă cu lucrurile care vă plac sau despre care ezitați pentru fiecare opțiune. 

Verificați recenziile și referințele. Adresați-vă familiilor care au apelat la serviciile centrului. Dacă nu aveți acces la informațiile lor, faceți o căutare amănunțită a tuturor recenziilor pe care le puteți găsi online. 

Verificați acreditarea. Centrele de zi sunt adesea acreditate de Asociația Națională pentru Educația Copiilor Mici. Acest grup urmărește raportul dintre adulți și copii, istoricul îngrijitorilor și cerințele de sănătate. 

Lucruri de căutat în îngrijirea copilului dvs

Alegerea îngrijirii copilului poate fi stresantă. La urma urmei, vrei ce e mai bun pentru copilul tău. Pentru a simplifica procesul, aveți o listă clară de întrebări de adresat la fiecare unitate. Întrebați proprietarul, directorul sau îngrijitorul lucruri precum:

Este programul licențiat? Părinții au voie să viziteze în orice moment? Ce va include programul zilnic pentru copilul meu? Care este politica disciplinara? Care este raportul adult/copil? Ce pregătire primește personalul? A fost instruit personalul cu privire la raportarea obligatorie? Facilitatea verifică antecedentele angajaților? Este vreun membru al personalului certificat în RCP pentru copii? Copilul meu va fi supravegheat tot timpul? Ce acreditări sau diplome de îngrijire a copiilor au îngrijitorii, profesorii sau proprietarii? Este instalația în siguranță? Aveți un plan clar de urgență?

A continuat

Unde să găsești îngrijirea copiilor

Când căutați îngrijire pentru copilul dvs., nu vă fie teamă să întrebați despre școlarizare sau taxe. Cauți un program care să-ți ajute copilul să prospere, dar este, de asemenea, important să găsești unul pe care ți-l poți permite. Unele opțiuni cu costuri mai mici includ:

Subvenții pentru îngrijirea copilului. Fiecare stat primește bani de la guvern care este desemnat pentru programul lor de îngrijire a copiilor. Subvențiile ajută familiile să acopere îngrijirea copiilor în timp ce lucrează sau merg la școală. 

Programe Head Start. Programele Head Start sunt concepute pentru a pregăti copiii pentru școală folosind sprijin emoțional, social și mental. Această opțiune este disponibilă familiilor care au nevoie de asistență financiară. 

Pre gradinita. Fiecare stat găzduiește programe pre-K care îngrijesc copiii cu vârste cuprinse între 3 și 5 ani. Aceste programe pregătesc elevii pentru restul școlii elementare fără costuri sau cu costuri reduse pentru familii. 

Programe de conducere militare. Dacă slujiți sau ați servit în armata SUA, este posibil să fiți eligibil pentru îngrijirea gratuită a copiilor administrată de Child Care Aware of America. 

Programe de îngrijire a copiilor de liceu și universitate. Dacă încercați să găsiți servicii de îngrijire a copiilor, astfel încât să puteți termina școala, poate fi disponibil ajutor financiar prin intermediul biroului local de îngrijire a copiilor. Multe colegii oferă, de asemenea, îngrijire a copiilor pentru a-și sprijini studenții. Ei pot găzdui îngrijire direct în campus.

Îngrijirea copilului angajator. Mulți angajatori încurajează angajații să investească o parte din fiecare salariu în îngrijirea copiilor. Aceste fonduri sunt neimpozitate. Verificați cu departamentul de resurse umane al companiei dvs.

Referință medicală WebMD Analizat de Dan Brennan, MD pe 28 iunie 2021

Surse

SURSE:

Biroul de îngrijire a copiilor: „Alegerea unui program de îngrijire a copiilor de calitate pentru copiii tăi”, „Obțineți ajutor pentru plata pentru îngrijirea copilului”, „Selectarea unui program de îngrijire a copilului: vizitarea și adresarea întrebărilor”.

NAEYC: „Acreditarea programului de învățare timpurie”.

Aducerea unui nou copil acasă este o perioadă interesantă. Dar se poate simți și copleșitor, stresant și obositor. „Te vindeci de la naștere în timp ce îți cunoști nou-născutul”, spune Hilary Baxendale, educatoare de naștere și doula din Hastings-on-Hudson, NY.

Pentru a vă ajuta să treceți peste primele câteva săptămâni, părinții le împărtășesc lecțiile câștigate cu greu și sfaturile preferate.

Aveți o rețea de suport. Aflați cine vă poate oferi sprijinul de care aveți nevoie în primele câteva săptămâni. Faceți niște cercetări acum, astfel încât să nu va trebui să vă luptați după nașterea copilului, spune Baxendale. Acest grup poate include:

Familia sau prietenii: Întrebați-i în avans pe cei dragi cât de mult vă pot ajuta. Este posibil ca aceștia să aibă nevoie de vaccinuri, cum ar fi vaccinurile Tdap și gripa, pentru a proteja copilul. „Mama mea a stat cu noi două luni și a fost o adevărată salvatoare”, spune Ji Sterling de la Rolling Hills, CA. „Ea a gătit și a făcut curățenie în timp ce eu am avut grijă de noul copil, iar soțul meu a lucrat și i-a urmărit pe cei doi mai mari.” Consultant în alăptare: Ajută proaspetele mămici să învețe să alăpteze. De exemplu, ei vă pot îndruma cu privire la modul în care să poziționați copilul. „Alăptarea nu vine întotdeauna în mod natural”, spune Sterling. „Este atât de greu să faci bebelușul să se prindă în primele zile și să știe cât de mult lapte primește.” Doula postpartum: Ele ajută familiile să facă tranziția la un nou copil. Ei vă pot învăța tehnici liniștitoare pentru copil, vă pot asculta grijile și vă pot ajuta cu treburile.

Aveți o politică pentru vizitatori. Toată lumea vrea să cunoască copilul. Dar în timpul COVID-19, acest lucru nu este întotdeauna posibil. „Ar trebui să aveți discuții sincere despre cine poate intra în casa dvs. și dacă doriți ca aceștia să intre în carantină sau să fie testați înainte de a vă alătura balonului”, spune Baxendale.

Pentru Rachel Huryn din Edgewater Park, NJ, asta însemna că doar părinții ei și-au văzut noua fiică în mod regulat. Alți prieteni și familie s-au întâlnit cu ea afară în vizite la distanță socială.

Aprovizionați-vă cu elementele esențiale. Aveți aceste articole la îndemână, astfel încât să nu va trebui să alergați la magazin în miezul nopții. Baxendale sugerează să pregătiți trei caddie pline cu:

Rechizite postpartum: sticlele peri, băile de șezut, pachetele cu gheață, analgezicele și tampoanele de hamamelis vă oferă ușurare pe măsură ce vă vindecați. Lenjeria și tampoanele de unică folosință sunt, de asemenea, la îndemână.