6 Vybrali jsme nejlepší aplikace, které sledují, sledují, a pomáhají vám udržovat krevní tlak ve zdravém rozmezí. 18,5 procent z nich nevědí, že mají stav. Je normální, že krevní tlak stoupá a klesá po celý den, ale pokud zůstane vysoký po delší dobu, může způsobit srdeční problémy a další problémy související se zdravím.

Vysoký krevní tlak může způsobit nadměrný množství tlaku na stěny tepny, které mohou poškodit krevní cévy a orgány těla. Nekontrolovaný vysoký krevní tlak může vést k infarktu nebo mrtvici, aneuryzmatu, srdečnímu selhání, oslabeným krevním cévám v ledvinách, ztrátě zraku a snížené schopnosti myšlení. Ovládejte krevní tlak. Váš lékař může doporučit pravidelné cvičení, po zdravé stravě, udržovat zdravou váhu, zvládat stres a ukončit kouření. Někdy však změna vašeho životního stylu nestačí a váš lékař může doporučit léky.

Pouze polovina všech lidí s vysokým krevním tlakem ji má pod kontrolou. Existuje však mnoho aplikací, které se specializují na krevní tlak, nebo vám pomohou provést změny životního stylu, aby se snížil váš vysoký krevní tlak. Váš krevní tlak pod kontrolou. Aplikace má čisté rozhraní, které lze použít k vizuálnímu sledování vašeho krevního tlaku prostřednictvím protokolu, grafu a histogramu. Průměrný arteriální tlak každého čtení lze také vypočítat. Společník krevního tlaku vám umožňuje vytvářet připomenutí pro měření krevního tlaku a dokonce i lékařů.. Pomocí aplikace lze vaše měření krevního tlaku také sdílet s lékařem. Snadný a kreativní způsob, jak sledovat a řídit riziko vysokého krevního tlaku, srdečního infarktu a mrtvice. Pokud jste již měli infarkt nebo mrtvici, srdeční zvyk je perfektním společníkem pro řízení vašeho budoucího rizika. Kalifornie, San Francisco, Kalifornie University of California, Davis a Kaiser Permanente. Chcete -li dosáhnout dokonalého krevního tlaku a zdravého srdce. Step Tracker, který vypadá jako mít fitness trenéra a chodícího kamaráda na jednom místě. Cílem jejich vedení a personalizovaných fitness plánů vám pomohou dosáhnout vašich fitness cílů.

Fyzická aktivita může pomoci snížit krevní tlak. Ukázalo se, že zapojení do pravidelného cvičení, jako je chůze po dobu 30 minut po většinu dní v týdnu, snižuje krevní tlak o 4–9 milimetrů rtuti.

Zda je váš telefon ruka, kapsa nebo kabelka, Aplikace Pacer bude sledovat vaše kroky po celý den a zaznamenaná vzdálenost, doba trvání aktivity a spálené kalorie. Je také možné vytvořit pěší skupiny s rodinou a přáteli, aby zůstaly motivované.

Můj dietní trenér je zábavný a snadný způsob, jak zhubnout. Aplikace vám pomůže zjistit, co vás udržuje motivované, jak zůstat na cestě a vyhýbat se touhám v potravě a jak provést malé a zdravé změny životního stylu. krevní tlak. Jak se vaše váha zvyšuje, také váš krevní tlak. Pokud máte nadváhu a máte vysoký krevní tlak, jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, je snížit vaši tělesnou hmotnost. Dokonce i ztráta 10 liber může pomoci snížit krevní tlak.

Nastavte svůj cíl na hubnutí pomocí mého trenéra stravy a sledovat váš pokrok. Aplikace má obrazový sledovač hmotnosti, takže můžete vizuálně vidět, jak se vaše váha snižuje. Můj dietní trenér poskytuje motivující tipy a citace a odměňuje vás, když jste úspěšní.

Spánkový cyklus je inteligentní budík, který analyzuje vaše vzory spánku a probudí vás ve vaší nejlehčí fázi spánku. Probuzení v nejlehčí fázi spánku vám pomůže probudit se pocit dobře odpočinku a uvolněně. Předpokládá se, že spánek za doporučené hodiny je spojeno se zvýšením krevního tlaku.

Nejhlubší funkce spánku pro obnovení našeho fyzického a duševního zdraví. Narušení hlubokého spánku může mít nepříznivý účinek na krevní tlak a přispívat k vysokému krevnímu tlaku. Používání spánkového cyklu vám může pomoci zrušit těch důležitých 7 hodin spánku a probudit vás, aniž byste narušili nejhlubší fázi spánku.

iPhone: Free

bez kouře je založen na více než 20 technikách založených na důkazech, které vám pomohou přestat kouřit. Aplikace vám ukáže, kolik peněz jste ušetřili tím, že jste nekouřili, kolik cigaret jste nekouřili, a čas, kdy jste byli bez kouře. Aplikace podrobně popisuje, kolik vašeho života jste znovu získali, a ukazuje, jak se vaše zdraví zlepšuje. Graf, abyste viděli, jak klesají. Aplikace také poskytuje tipy, jak se s nimi vypořádat recenzeproduktu.top.

Zatímco kouření není přímou příčinou vysokého krevního tlaku, kouření zvyšuje riziko infarktu nebo mrtvice. Kouření a vysoký krevní tlak obě zúží tepny. Proto, pokud kouříte a máte vysoký krevní tlak, vaše tepny se mohou zrychlit rychleji a výrazně zvýšit riziko srdečních chorob.

iPhone: Free

Calm je aplikace pro meditaci a všímavost s cílem snížit úzkost, stres a problémy se spánkem prostřednictvím jejich meditačních programů s průvodcem. Programy jsou ideální pro jak pro ty, kteří nikdy předtím, tak i ty na střední nebo pokročilé úrovni. může vést k dočasnému zvýšení krevního tlaku. Opakované hroty v krevním tlaku se mohou vybudovat a mohou nakonec přispět k vysokému krevnímu tlaku.

Použití klidu vám může pomoci zvládnout hladinu stresu a snížit vaše šance na prožívání opakovaného krátkodobého zvýšení krevního tlaku. Meditace přicházejí v různých dobách, takže můžete najít perfektní, který odpovídá vašemu rozvrhu. Všímavé dýchací cvičení, které zpomaluje vaše dýchací frekvence, uklidňuje vás a způsobí, že se cítíte uvolněně. Cílem dýchací zóny je „změnit svůj život jeden dech najednou“. Dýchání po dobu 30 sekund snížilo systolický krevní tlak ve srovnání s tichým sezením. Neexistují žádná komplikovaná nastavení nebo dýchání PA